Bullet journal, life tracker (fr/en)

Aujourd’hui je vous présente un « petit » système de tracker pour suivre sa santé physique et mentale. Cela fait deux mois que je l’utilise et je le trouve très utile pour prévenir des petits maux comme les crises de migraines, la grosse fatigue, la nervosité et les rhumes, où petit à petit je commence à réussir à voir les signes avant-coureurs (je tombe malade très facilement et donc oui en deux mois j’ai pu m’habituer à repérer les signes de faiblesse youpi !!) Mais aussi suivre un tas de choses comme la consommation de caféine, certaines habitudes, mon travail en cours, tout rentre sur la même page. Le mieux c’est que vous voyez par vous-même :

Today I’m introducing you to a « small » tracker system to track your physical and mental health. It’s been two months that I’ve been using it and I find it very useful to prevent minor ailments such as migraines, tiredness, nervousness and colds, which little by little I began to successfully see the preliminary signs (I get sick very easily and so yes in two months I got used to detect my signs of weakness, yay !!) But also taketrack  ofa lot of things like caffeine intake, certain habits, my university work, everything fits in the same page. The best is that you see for yourself : 

 

En septembre j’avais beaucoup de catégories, m’étant inspirée d’un tracker similaire j’avais plus ou moins repris les mêmes :

In September I had a lot of categories, being inspired by a similar  tracker I had taken the same ones:

SANTE : maux de tête, maux de ventre, fatigue, insomnie, appétit, malade, poids, heures de sommeil, exercice, sieste, alcool, caféine, sucre, gras, tv, cigarettes.

HEALTH: headaches, stomachaches, fatigue, insomnia, appetite, weight, sleep, exercise, rest, alcohol, caffeine, sugar, fat, tv, cigarettes

COCOONING : routine matinale (miracle morning, jus de citron), faire mon lit, ranger mon bureau, sociabiliser.

COCOONING: morning routine (miracle morning, lemon juice), make my bed, tidy up my desk, socialize.

HUMEUR : joyeuse, heureuse, distraite, triste, anxieuse, fâchée, concentrée, déterminée.

MOOD: cheerful, happy, distracted, sad, anxious, angry, focused, determined.

TRAVAIL : fiche de chapitre, fiche de cours, relecture.

WORK: Chapter paper, lecture paper, reading my lessons.

En Octobre, je l’ai adapté à mes réels besoins, ayant arrêté de fumé et ne buvant plus j’ai retiré les catégories alcool et cigarette par exemple :

In October, I adapted it to my real needs, I stopped smoking and drinking no more I got rid the cigarette and alcohol categories :

SANTE : maux de tête/ventre, fatigue, appétit, malade, poids, heures de sommeil, exercice, caféine, sucre, gras, malboufe, tv/internet.

HEALTH: headaches / stomachaches, fatigue, appetite, weight, sleep, exercise, caffeine, sugar, fat, fastfood, tv / internet.

COCOONING : routine matinale (miracle morning, jus de citron, artiste way), soin des cheveux, ranger mon bureau, bujo, réseaux sociaux, lecture pour le plaisir.

COCOONING: morning routine (miracle morning, lemon juice, artist way), hair care, tidying my desk, bujo, social networks, reading.

HUMEUR : joyeuse/heureuse, neutre, triste, anxieuse, fâchée, déterminée.

MOOD: cheerful / happy, neutral, sad, anxious, angry, determined.

TRAVAIL : apprentissage, fiche de cours, relecture + heures de babysitting.

WORK: learning, lecture paper, reading my lessons+ babysitting hours.

C’est tout pour aujourd’hui, que pensez vous de mon article bilingue, de la présentation?

That’s all for today, what do you think about my bilingual artical and the presentation?

Bye bye, Profitez!

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